今年も７月から連日、暑い日が続いています。
わたしの職場でも熱中症対策に、十分注意を払っています。
今回わたしが取り入れている、体の外側【アイテム】・内側【暑熱順化】を紹介します。
【アイテム】
2024年、会社から支給された充電式ファンを使ったアイテム２点の、使用した感想を紹介してみます。
タジマ風雅ヘッド２
１点目は、タジマ風雅ヘッド２セットです。※ヘルメット後方に設置するファンです。
説明書によると下記の説明があります。
- 送風機能：ヘルメット内と首元の2方向に送風し、熱から頭を守ります。
- 強力送風：業界トップクラスの風速を実現し、冷却力が高いです。
- 互換性：一般的なヘルメットに取り付け可能で、装着感が向上しています。
- 長時間稼働：小型・軽量リチウムイオン充電池で最大12時間稼働します。
使用した感想：★★★☆☆星３つです。
送風機能ではヘルメット内には風は感じません、日中の炎天下では、冷却感も今ひとつといった感じでした。
ヘルメットに取り付けた感想は、シリコンバンドの貼りつきが良く、作業中にずれる事は有りません。
稼働時間は最大の風量でしていますが、６時間は稼働しています。
ヘルメットの重量も増えるため、首に負担がかかります。
充電式ファンベストFV213D
２点目は、マキタ空調服です。
説明書によると下記の説明があります。
- ポケット内操作：風量の調節がポケット内で可能です。
- 伸縮性の生地：エルゴライトと呼ばれる伸縮性の高い生地を使用しており、動きやすさを追求しています。
- 抗菌防臭加工：清潔さを保ちます。
- 保冷剤ポケット：保冷剤を入れて冷却効率を高めることができます（保冷剤は別売品）。
- 裾ドローコード：着心地を調整できます。
使用した感想：★★★☆☆星３つです。
記事の伸縮性は微妙ですが、上質感のある生地で気に入っています。
あご付近から出てくる風は、気持ち良く感じました。
ポケット内操作は片方のポケットは使用でなくなります。わたしは内ポケットの仕様よりは操作がしやすく感じます。
保冷剤は現時点では使用していません。
わたしは、身長１６８センチ・体重５８キロで、Mサイズを購入しました。
サイズ感は少し小さめに感じます。
【暑熱順化】
昨年１０月から現場に復帰して、今回が久々の夏期作業となりました。
アイテムと同時に、わたしが試している体調管理対策は、暑熱順化です。
暑熱順化とは？
暑熱順化とは、人の体が高温環境に適応する能力のことを指します。体が熱に対してより効率的に対処できるようになることで、熱中症や他の熱関連のリスクを減らすのに役立ちます。暑熱順化は、屋外で働く人々にとっては重要ですが、誰もが夏の暑い日々に直面するため、一般の人々にとっても有効な対策です。
暑熱順化は、通常、数日から数週間かけて徐々に行われます。この期間中、定期的に高温環境に身を置くことで、体が徐々に適応するのを助けます。適応の兆候には、発汗効率の向上、心拍数の低下、体温調節の改善などがあります。
暑熱順化には、適切な水分補給が不可欠です。高温環境での活動前後に十分な水分を摂取することで、脱水を防ぎ、体の冷却システムを効率的に機能させることができます。また、適度な運動を組み合わせることで、体の熱耐性をさらに高めることができます。
「わたしが試している対策は入浴時に沢山、汗をかくことでして、毎晩５００ｍｌの水を用意して温度３９度ほどで、半身浴をしています。」
水分補給は欠かせません！
普段から現場で体を動かしているわたしの場合、上記の入浴時が体に合った方法となりました。
まとめ
暑熱順化には個人差があり、全ての人が同じ速度で適応するわけではありません。年齢、健康状態、体質など、多くの要因が適応の速度に影響を与えます。そのため、高温環境に身を置く際には、自分の体の限界を知り、無理をしないことが重要です。
最後に、暑熱順化は一時的なものであり、涼しい環境での時間が長くなると、その効果は徐々に失われます。
したがって、継続的に高温環境にさらされる場合は、定期的に暑熱順化を行う必要があります。
暑熱順化は、わたしたちが夏の暑さを乗り切るための自然な防御機構です。適切な準備と注意を払うことで、健康を守りながら、暑い現場を乗り切ることができます。暑熱順化についての理解を深め、安全に夏を過ごしましょう。
おまけ
おまけは、アイスノン・アイスキング/シャツミスト、空調服の内側の衣類のスプレーしています。
※スプレーした後に、冷房の効いた部屋に入ると寒気がしますので、ご注意ください。
ドラッグストアで購入できます👌
熱中症対策にお使いください。
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